这不是医疗建议。如果你正处于危险中,请拨打 110 · 心理援助热线 400-161-9995 · 北京心理危机热线 010-82951332
N° 12 / 17 · 离开 难度

识破吸尘器效应

Hoovering

你离开之后 ta 会回来——但 ta 回来不是因为变好了,而是因为 ta 需要 ta 的"供给"。

Hoovering(吸尘器效应)有几种典型模式,提前认识它,就能不被吸回去:

A. 道歉版。"我去看了心理医生,意识到自己的问题。"——三个月后回到原样。
B. 危机版。"我快死了 / 我得了重病 / 你妈病了"——核实,但不出现。
C. 怀旧版。深夜发"还记得我们第一次见面那天的银杏吗"——你的回忆是 ta 的工具。
D. 禁声版。突然消失三个月再出现说"我反思了"——ta 在等你想 ta。
回应模板(如果必须回应):
"我已经做了决定。"
"祝你一切都好。"
(然后不再回复任何后续消息)
最适合 离开后 3-12 个月窗口期
原则 3 个月不互动,再看

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