不要正面摊牌
Don't Announce Your Plan
"我要离开"四个字是激怒 NPD 最有效的开关——把它留到最后说，最好让 ta 知道时你已经走了。
你脑海里可能有一段对话："我要堂堂正正告诉 ta 我为什么离开，让 ta 明白错在哪。" 这个念头很正常，也很危险。NPD 不会"明白"，但 ta 会在听到这句话之后做出反应——升级控制、转移共同财产、攻击你的社会关系。
不说"我要离开你"
说"我最近压力很大，先去我妈那住几天"
说"我需要点时间一个人想想"
说"工作上有个变动，我得搬过去"