N° 09
道德绑架
Guilt Tripping
通过激活你的愧疚感（"你怎么能"）来获取顺从，把自己塑造成牺牲者，让你为了不背"忘恩负义"的罪名而满足 ta 的要求。
它听起来的样子
"
我为你付出了这么多，你就是这么回报我的？
"
你这样做对得起谁？
"
我都是为你好，你怎么这么不懂事。
"
没有我，你能有今天？
它带给你的感觉
违背自己意愿做了很多事，事后憋屈
不敢拒绝别人，连合理需求都说不出口
把"被需要"当作必须，把"被嫌弃"当作灭顶之灾
一旦说"不"，会有强烈的"我是坏人"感
在不同关系里的样子
原生家庭
"我们卖了房子供你读书，现在你竟然不愿回老家照顾我。"
亲密关系
"为了和你在一起我推掉了多少机会，你居然为了一个工作就考虑分开？"
职场
"公司困难的时候是我把你带起来的，你现在跳槽算什么。"
恩情不是债务。"我感谢你曾经为我做的事"和"我会满足你现在所有的要求"，是两件事。你可以同时承认前者并拒绝后者——这不叫忘恩负义，叫做长大。